IL CORSO DI QI GONG

Il qi gong è un antica pratica cinese che mira, tramite una serie di movimenti o sequenze di esercizi, a trasformare dall’interno il corpo e rendere più efficiente la circolazione delle energie.

Il qi gong ha un impatto prima sul corpo, poi sulle nostre energie e quindi sulla mente. Questi tre aspetti sono interconnessi tra loro ma lavorare prima sul corpo permette di creare delle buone fondamenta che rendono le pratiche energetiche ed il lavoro sulla mente più efficace e sicuro.

I movimenti del qi gong sono semplici, ma lavorano in maniera profonda per rendere possibile queste trasformazioni.

Quando l’energia inizia a muoversi ed il corpo a trasformarsi dall’interno, i segni di questo processo sono ben visibili nel corpo, e non si limitano a sensazioni o riflessi della nostra immaginazione.

Il qi gong insegnato ed il metodo seguito è quello di Damo Mitchell, direttore e fondatore della Lotus Nei Gong International School of Internal Arts (https://lotusneigong.com).

La pratica si sviluppa tramite una serie di esercizi tra cui:

• esercizi dinamici per muovere e incrementare le energie nel corpo (ji ben qi gong, wu xing qi gong)
• esercizi per aiutare ad eliminare patogeni dal corpo (dao yin)
• posizioni statiche attivare cambiamenti interni (wuji)
• pratiche per lavorare sulla respirazione
• esercizi per sviluppare specifiche qualità mentali

Il qi gong è adatto sia a chi si senti fuori allenamento, o poco flessibile, sia a chi già in forma perchè aiuta ad aumentare le tue performance, le tue energie e emotivamente più stabile.